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家里这几种简朴常用的推拿手法,一会就学,收藏备用

文章来源: PG电子发布时间:2021-10-25 00:32
本文摘要:昨天小编和大家讲了关于推拿的适应症和禁忌症,今天小编再为大家推荐几种推拿的简朴手法,让你自己在家就能调治身体。推拿手法是推拿的手段,推拿时,手法的熟练水平及正确与否对推拿疗效起着至关重要的作用。本节将先容推拿时常见的推拿手法。 1、推法以指、掌、拳或肘部着力于身体体表一定穴位上,举行单偏向的直线或弧形推动的方法,称为推法。详细操作手法又分为直推法、平推法、分推法、合推法和旋推法。推法可在人体各部位使用,具有行气活血、疏通经络、舒筋理肌、消积导滞、解痉镇痛、和谐营卫等作用。

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昨天小编和大家讲了关于推拿的适应症和禁忌症,今天小编再为大家推荐几种推拿的简朴手法,让你自己在家就能调治身体。推拿手法是推拿的手段,推拿时,手法的熟练水平及正确与否对推拿疗效起着至关重要的作用。本节将先容推拿时常见的推拿手法。

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1、推法以指、掌、拳或肘部着力于身体体表一定穴位上,举行单偏向的直线或弧形推动的方法,称为推法。详细操作手法又分为直推法、平推法、分推法、合推法和旋推法。推法可在人体各部位使用,具有行气活血、疏通经络、舒筋理肌、消积导滞、解痉镇痛、和谐营卫等作用。推法操作时,着力部位要紧贴皮肤,用力要稳,速度要缓慢匀称。

2、拿法“捏而提起谓之拿”。拿法也是保健推拿常用手法之一。用大拇指与食指、中指或大拇指与其他四指相对用力,呈钳形,连续而有节奏地提捏或捏揉肌肤。

包罗三指拿、四指拿、五指拿三种。拿法刺激较强,多作用于较厚的肌肉筋腱,具有祛风散寒、通经活络、行气开窍、解痉止痛、去痂生新等作用。3、按法用手指、手掌置于体表之上,先轻后重,逐渐用力向下压某个部位或穴位。

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又称压法、抑法。按法具有放心宁神、镇静止痛、开闭通塞、放松肌肉、矫正畸形等作用。

指按法适用于全身各部腧穴,掌按法常用于背腰、下肢,肘按法常用于背腰、臀部、大腿等肌肉丰盛部位。按法经常与揉法联合,组成了按揉复合手法。4、摩法用手指或手掌在身体特定部位做逆时针或顺时针的环形摩动,或直线往返摩动。

用摩法轻柔缓和,常用于胸腹、胁肋部操作,具有理气和中行气和血、消积导滞、祛瘀消肿、健脾和胃、清肺排浊等作用。


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